Nasveti o masaži in negi telesa
Protistresna masaža: sprostitev, napetost in realna pričakovanja
Kaj lahko protistresna masaža ponudi pri vsakodnevni napetosti, kako načrtovati obisk pred spanjem ter zakaj ni zdravljenje tesnobe ali nespečnosti.
Preberi članek →
Masaža po vadbi: kdaj na sprostitveni obisk in kdaj počakati
Kako ločiti običajno mišično občutljivost od možne poškodbe, kdaj rezervirati masažo po vadbi, kako izbrati pritisk in česa masaža ne pospeši.
Preberi članek →
Masažno olje, maslo ali krema: kaj med masažo in kaj po njej
Razlike med masažnim oljem, losjonom, kremo in maslom za telo: drsenje, vpijanje, občutljiva koža, obraz ter smiselna domača nega po obisku.
Preberi članek →
Masaža pri občutljivi in zreli koži: pritisk, olja in modrice
Kako masažo prilagoditi suhi, občutljivi ali zreli koži: katere informacije povedati, kako izbrati pritisk in izdelek ter kdaj obisk prestaviti.
Preberi članek →
Masaža celega telesa prvič: kaj pričakovati med obiskom
Jasen vodič za prvi obisk: uvodni pogovor, zasebnost, prekrivanje, položaji, pritisk, obravnavani predeli in počutje po masaži celega telesa.
Preberi članek → Katero masažo izbrati? Vodič glede na cilj obiska
Primerjava dejansko ponujenih masaž in GUAM nege: kateri predel obravnavajo, kako potekajo ter kateri dodatki niso samostojne storitve.
Preberi članek →
Trigger točke: kaj izraz pomeni in kaj vemo
Kaj ljudje imenujejo trigger točke, zakaj je mišično mesto lahko občutljivo ter kako se usmerjen pritisk varno uporablja kot tehnika med masažo.
Preberi članek → Kako se pripraviti na masažo: pred obiskom in po njem
Praktičen seznam za masažo: hrana, oblačila, zdravstvene informacije, komunikacija med obiskom in preprosta nega po masaži.
Preberi članek →
Celulit pri ženskah in moških: kaj vpliva na razliko
Zakaj je celulit pogosteje viden pri ženskah, zakaj se lahko pojavi tudi pri moških in katere poenostavljene razlage ne držijo.
Preberi članek →
Masaža pred nosečnostjo: sprostitev brez obljub o plodnosti
Kaj lahko masaža ponudi med načrtovanjem nosečnosti, česa ne more obljubiti, kaj povedati pred obiskom in zakaj ima pri zdravstvenih vprašanjih prednost strokovni posvet.
Preberi članek →
Celulit v menopavzi: spremembe kože in realna nega
Zakaj je lahko celulit v menopavzi bolj opazen, kateri dejavniki vplivajo na videz kože in kaj lahko realno pričakujete od nege in masaže.
Preberi članek → Utrujenost ali občutljivost po masaži: kaj je običajno
Zakaj ste lahko po masaži zaspani ali nekoliko občutljivi, kaj lahko naredite zase in kateri znaki niso običajen odziv.
Preberi članek →
GUAM obloga z morskimi algami: potek in pričakovanja
Kako poteka nanos GUAM obloge z morskimi algami, kakšen je občutek na koži ter kaj lahko in česa ne morete pričakovati po obisku.
Preberi članek →
Masaža proti celulitu: potek in realna pričakovanja
Kaj je celulit, kako poteka masaža z ventuzami in GUAM kozmetiko ter kaj lahko realno pričakujete pred, med in po obisku.
Preberi članek →
Masaža glave ter masaža vratu in ramen kot dodatka
Napet vrat, težka ramena ali utrujena glava? Preberite, kako potekata masaža glave ter masaža vratu in ramen kot dodatka po masaži.
Preberi članek →
Priprava telesa na poletje brez ekstremov: gibanje, nega in masaža
Poletni vodič brez hitrih preobrazb: postopno gibanje, zaščita pred soncem, realna nega kože ter mesto masaže in GUAM obloge.
Preberi članek → Masaža obraza in dekolteja: sprostitev in potek
Kako poteka masaža obraza in dekolteja z oljem, kakšni so realni kratkotrajni učinki ter kaj je dobro povedati pred obiskom.
Preberi članek →
Dinamične sklepne tehnike med masažo: kaj pomenijo
Kako se lahko nežni, nadzorovani gibi sklepov vključijo v masažo, kakšna je vloga soglasja in česa od tehnike ni smiselno pričakovati.
Preberi članek →
Limfna drenaža: potek in realna pričakovanja
Kako poteka sprostitvena, kozmetična ročna limfna drenaža GUAM, kakšen je občutek in kako se razlikuje od obravnave limfedema.
Preberi članek → Masaža hrbta: kako poteka in kaj lahko pričakujete
Praktičen vodnik po masaži hrbta: priprava, potek, izbira pritiska, občutki po obisku in znaki, pri katerih je primernejši pregled pri zdravniku.
Preberi članek → Nordijska hoja in masaža hrbta: gibanje ter sprostitev
Kako začeti z nordijsko hojo, zakaj tehnika šteje in kakšno ločeno vlogo ima masaža hrbta pri sprostitvi po aktivnosti.
Preberi članek →
Masaža trebuha kot dodatek: potek in previdnost
Kako poteka nežna masaža trebuha kot dodatek po masaži, kako se pripraviti in pri katerih simptomih je potreben pregled namesto masaže.
Preberi članek →
Koža po izgubi teže: spremembe, nega in meje masaže
Zakaj se koža po hujšanju lahko spremeni, kaj vpliva na njen videz ter kaj lahko realno pričakujete od gibanja, kozmetične nege in masaže.
Preberi članek →
Kako jesti za stabilno težo: vzdržen ritem brez strogih pravil
Praktičen vodič za stabilizacijo telesne teže: uravnoteženi obroki, lakota, okolje, gibanje, spremljanje navad in kdaj po strokovno pomoč.
Preberi članek →